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また、睡眠はこころの健康にも重要で、不眠状態になるとうつ病や不安障害などの要因にもなると示されています。セサメット同様、日本では非認可なので国内で使用することはできません。就寝前はテレビやスマートフォンの使用を控えるとよいとされてい�